الرجيم الصحي بالصور

[•●..بـِـِنتۓ آلبَـَـدۈوو..●•]

:بسم الله الرحمن الرحيم

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح




المشي نصف ساعة يومياً

http://www.3mda.com/vb/3mdacache/9558.3mdacache.gif






الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://www.3mda.com/vb/3mdacache/9559.3mdacache.gif






بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://www.3mda.com/vb/3mdacache/9560.3mdacache.gif






إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://www.3mda.com/vb/3mdacache/9561.3mdacache.gif






إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
http://www.3mda.com/vb/3mdacache/9562.3mdacache.gif





أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://www.3mda.com/vb/3mdacache/9563.3mdacache.gif








أو عصير البرتقال والكيوي

http://www.3mda.com/vb/images/statusicon/wol_error.gif تم تصغير هذه الصورة ... نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بمقاسها الحقيقي علما بأن مقاسات الصورة قبل التصغير هو 600 في 472 وحجم الصورة 279 كيلو بايتhttp://www.3mda.com/vb/3mdacache/9564.3mdacache.gif






استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://www.3mda.com/vb/3mdacache/9565.3mdacache.gif



تجنب تناول الوجبات المقلية

http://www.3mda.com/vb/3mdacache/9566.3mdacache.gif






نقطة هامة :

لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر


لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

[سموووالروح]

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

ليش ممكن توضيح






يعطيك العافيه ع الموضوع

[فطومه الحماميه]

يبغاااااااااااااالي اسويهاااا قبل لا ازوج عفر

يسلموووووووووووووووووا

[عيون المها]

مشششكووووررررة

[نور عيني]

انفتحه الشهيه 180 درجه لوووووووووول
يسلموو ع الموضوع